| 01-豉汁莲花白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 385克 | 01-豉汁莲花白菜热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于打篮球122分钟消耗的热量...360 | |||||
01-豉汁莲花白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（1个）、青红辣椒（2个）、蒸鱼豉油（2勺）、食用油（2勺）
1/5. 准备
1.用刀将白菜根部从外往里依次刻成花瓣形。
2/5. 青红辣椒切碎。
3/5. 做法
1.锅中倒入水烧开，汤最好多一些，以能没过白菜为佳，将刻好的莲花白菜放入热水中。
4/5. 将鱼豉油加热，淋入莲花白菜上。
5/5. 然后撒上青红椒碎，再将植物油烧热，浇在青红椒碎上即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、帮助消化等功效；可与鲤鱼、海带、田螺搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 01-豉汁莲花白菜热量732 千卡
- 脂肪100.39 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠5951 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾445 毫克