| 芝麻油炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 94克 | 芝麻油炒鸡蛋热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于伸展操128分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻油炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、芝麻油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 材料准备好。
2/5. 将鸡蛋打入碗里，放适量的盐、味精，用筷子调匀。放入一旁备用。
3/5. 炒锅预热，放适量的芝麻油，芝麻油至5成热。
4/5. 将调好的鸡蛋打入锅里，煎至两面黄色。就可以出锅了。
5/5. 坚持吃几天就可以缓解咳嗽了哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与荠菜、基围虾、小米搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、通便、防治皮肤炎症等功效；
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营养信息
- 芝麻油炒鸡蛋热量321 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克