| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 317千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于爬楼梯85分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（120克）、糯米粉（100克）、水（适量）
1/4. 将红枣对切，去核。注意不能切段！
2/4. 糯米粉?适量水，揉成一团
3/4. 将糯米团捏成长条，夹入红枣中间，入锅蒸8-10分钟即可！
4/4. 成品！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抗炎、防治心血管病等功效；可与黄豆、鹿茸、兔肉搭配；与海蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 心太软热量680 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克