| 宝宝的荠菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 829克 | 宝宝的荠菜馄饨热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于踢踏舞372分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝的荠菜馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、肉馅（1勺）、荠菜（1根）、核桃油（1小勺）、盐（适量）
1/3. 荠菜剁碎和一勺肉馅拌匀，加点盐，核桃油
2/3. 适量面粉和面，软硬度和饺子面差不多，杆薄，尽可能的薄，切小方块，包入馅。
3/3. 煮的尽量时间久一点，宝宝刚一岁，两口就吃一个，一会10个馄饨就吃完了，汤也喝的干干净。感觉还不够似的，不停把碗往嘴里拉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补虚等功效；可与白菜、圆白菜、苋菜搭配；与北极虾、何首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和脾、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚强体、补脑等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的荠菜馄饨热量1784 千卡
- 脂肪116.47 克
- 蛋白质33.63 克
- 碳水化合物79.31 克
- 钠10122 毫克
- 钙279 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾970 毫克