| 黄瓜片鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 320克 | 黄瓜片鸡蛋汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于羽毛球32分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜片鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、鸡蛋（2个）、香菜（1根）、葱花（若干）、油、盐，鸡精，胡椒粉（适量）
1/1. 黄瓜去皮切段切片备用；鸡蛋搅成均匀的蛋液备用！2.冷锅热油，葱花爆出香味，黄瓜片下锅炒出黄瓜的清香味后加水，盖上锅盖烧开！3.汤开3分钟左右，倒入搅拌好的蛋液，再次开锅后放上香菜点缀！4.10秒后熄火，放入盐、鸡精、胡椒粉一道美味可口简单的早餐或晚餐汤就做好了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、土豆、苹果搭配；与杨梅、卷心菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与生菜、黄豆、明虾搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与黄豆、羊肉、虾搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 黄瓜片鸡蛋汤热量144 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物9.03 克
- 钠406.9 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾424 毫克