| 果香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1062克 | 果香豆腐热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于铲东西96分钟消耗的热量...360 | |||||
果香豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、苹果（1个）、内酯豆腐（半盒）、果酱（适量）、黄金皮蛋（2个）
1/4. 皮蛋~內脂豆腐~苹果~草莓切开摆盘，放入蒸锅大火蒸2~3分钟即可出锅，(千万别蒸时间长)我是做了2盘，(随意搭配)
2/4. 出锅后，豆腐上淋上樱桃酱(随自己喜欢吃的果酱)。散发着果香和豆腐香，酸酸甜甜很诱人。
3/4. 我还用同样办法蒸了皮蛋豆腐，也很好。
4/4. 拼图
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、大便秘结、防癌等功效；可与冰糖、玉米、橙子搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、宁神等功效；可与银耳、鳝鱼、番茄搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、下气消痰等功效；可与羊骨、绿茶、虾米搭配；与菠菜、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、消除疲劳、促进消化等功效；
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营养信息
- 果香豆腐热量573 千卡
- 脂肪2.47 克
- 蛋白质6.24 克
- 碳水化合物93.34 克
- 钠41 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾444 毫克