| 红糖焗黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 362克 | 红糖焗黄豆热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于触身式橄榄球157分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖焗黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、红糖（适量依个人口味）、蜂蜜（个人喜好）
1/4. 把黄豆泡一晚上备用。
2/4. 准备好红糖
3/4. 大火煮开后加入适量红糖，小火熬。
4/4. 收汁出锅，可以当甜品，每次吃饭来点调节胃口，补气血。依个人口味添加蜂蜜。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、养颜、促进骨生成等功效；可与小米、胡萝卜、茄子搭配；与基围虾、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛里脊、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、橙子、桑葚搭配；与油豆腐、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖焗黄豆热量1255 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物233.1 克
- 钠33.3 毫克
- 钙320 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1370 毫克