| 家庭自制土豆淀粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 家庭自制土豆淀粉热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于操作76分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭自制土豆淀粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、水（2盆）
1/7. 选大土豆3个，挖去芽孔，去皮，洗净，每个土豆都切成两块
2/7. 盆中加水，把土豆插成细丝，
3/7. 盆中水加到淹没土豆丝位置，静置30分钟，待颜色发红，捞出土豆丝另外做菜。
4/7. 用细眼漏勺过滤，将淀粉水再静置20分钟，
5/7. 将上部清水倒掉，待到底部水浑浊时停止，换小一号的盆，加入半盆清水，再次过滤，静置20分钟，直至能放到碗里
6/7. 3个土豆在不影响正常炒土豆丝的情况下，能得到半小碗淀粉，积少成多，家用足够！
7/7. 晾干后就是你买不到的，纯纯的淀粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家庭自制土豆淀粉热量227 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克