| 杂蔬烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 515克 | 杂蔬烩饼热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...270 | |||||
杂蔬烩饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、油菜（适量）、葱花（适量）
1/2. 胡萝卜、黄瓜切丝，油菜切碎，油饼切条
2/2. 锅中放少许橄榄油，油热放入葱花爆香，加入婴儿酱油，再加入胡萝卜和黄瓜翻炒，倒入适量水，水开放入油菜
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食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与狗肉、西瓜、草鱼搭配；与猕猴桃、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与醋、鱿鱼、土豆搭配；与杨梅、猕猴桃、包菜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、强骨抗压、增强免疫力等功效；可与明虾、香菇、鸡胸肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 杂蔬烩饼热量109 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质4.75 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠244.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾274 毫克