| 胡萝卜芥菜云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 338克 | 胡萝卜芥菜云吞热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于擦玻璃24分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜芥菜云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）、胡萝卜（20克）、芥菜（3只叶）
1/4. 先把所有的材料混在一起直到混而为一
2/4. 把料放在云吞皮上
3/4. 三角对边，2角交接(沾不住，可用点水)
4/4. 水烧开，在锅里煮5分钟，云吞浮上来，即可食啦！开吃咯……^_^
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与木瓜、圆白菜、白菜搭配；与何首乌、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、下气等功效；可与莴笋、蜂蜜、香菜搭配；与醋、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中利气、利气温中、宣肺豁痰等功效；可与鸡心、姜、猪肝搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜芥菜云吞热量72 千卡
- 脂肪6.62 克
- 蛋白质22.83 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠61.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.24 毫克
- 钾838 毫克