桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、生津等功效；可与牛蒡、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、补中益气等功效；可与百合、红豆、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、保健等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛奶、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、山药、薏米搭配；与虾皮、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与香蕉、银耳、鸭梨搭配；