| 青菜百叶丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 青菜百叶丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于焊接11分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜百叶丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百叶（一大块）、青菜（几颗）、盐（适量）
1/2. 菜市场买的百叶，一大片的那种，回来自己切成丝，下沸水焯一下；青菜洗干净待用。
2/2. 倒油，油热后，倒入青菜翻炒，后倒入百叶丝翻炒，放盐，尝咸淡，出锅~
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜百叶丝热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克