| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 623克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于回力球71分钟消耗的热量...720 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（3克）、枸杞（5颗）、冰糖（2颗）
1/7. 先将梨去皮
再切开盖
2/7. 梨去核留底
3/7. 川贝切一点磨成粉末
4/7. 放入梨底
5/7. 放两颗冰糖几颗枸杞。
6/7. 盖上切下来的梨盖，就可以开始蒸了，蒸一个小时左右
7/7. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺清燥、治疗高血压等功效；可与核桃、蜂蜜、百合搭配；与鹅肉、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与石榴、银耳、梨搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量850 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物246.5 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克