| 燕麦炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 359克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于羽毛球151分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦炸香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋清（适量）、燕麦（适量）
1/5. 香蕉切段后，裹上淀粉
2/5. 裹上鸡蛋液
3/5. 裹上燕麦
4/5. 放油锅里炸哦
5/5. 成平哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔疮、助睡眠等功效；可与李子、燕麦、牛奶搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、补中和血等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、促进伤口愈合、缓解压力等功效；可与小米、皮皮虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦炸香蕉热量680 千卡
- 脂肪16.73 克
- 蛋白质31.48 克
- 碳水化合物181.209999 克
- 钠134.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾941 毫克