| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 炒米粉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于板球168分钟消耗的热量...300 | |||||
炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（一块）、鸡蛋（一个）、火腿肠（凭喜好加）（1条）、广式腊肠（凭喜好加）（1条）、西芹（凭喜好加）（适量）、虾米（凭喜好加）（适量）、葱蒜（适量）、油，盐，味极鲜（适量）
1/5. 所有的菜切好洗干净，米粉是已经煮好沥干的 为了方便拍照全部摆一起，
2/5. 鸡蛋炒好盛出来
3/5. 用油爆香蒜末和葱段，然后加入广式腊肠和西芹
4/5. 再把其他所有食材加入，加适量盐和味极鲜提味，
5/5. 最后把米粉放入 用筷子炒散 ，再加入味极鲜上色边加边用筷子拨 防止上色不均匀，三分钟后出锅便可
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、紫菜、洋葱搭配；与地瓜、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量840 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克