| 剁辣椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 剁辣椒炒饭热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于爵士乐健身操51分钟消耗的热量...360 | |||||
剁辣椒炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剁辣椒（少量）、米饭（一小碗）
1/4. 剁辣椒
2/4. 一小碗米饭
3/4. 油烧热放入剁辣椒炒香再倒入米饭一起翻炒 ，因为有剁辣椒已经够咸了就不用放盐了
4/4. 油温不要太高刚刚我的油温炒剁辣椒就高了 ，把米饭倒入剁辣椒里倒点水一起翻炒哈，倒点水翻炒饭就不会那么干了，撒上葱花即可出锅
食材功效信息
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁辣椒炒饭热量305 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克