| 香菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇盏热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于思考35分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇盏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（9个）、猪肉（适量）、胡萝卜末（适量）、葱花（适量）、香菇末（适量）
1/4. 所有材料混合，加入少量盐，味极鲜，花椒面，味精，调味
2/4. 搅拌均匀
3/4. 取适量填到香菇上，放入盘中
4/4. 大火蒸10分钟即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、抗癌等功效；可与带鱼、胡萝卜、猪肉搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇盏热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克