| 焖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 747克 | 焖豆腐热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于乐队演奏138分钟消耗的热量...240 | |||||
焖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（4大块）、西红柿（1个）、瘦肉（一些）
1/4. 瘦肉切片，加点嫩肉粉，酱油，蚝油
2/4. 西红柿
3/4. 豆腐切小块
4/4. 先煎豆腐，煎好两面放入西红柿
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与羊排、草莓、鳕鱼搭配；与竹笋、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、护肤等功效；可与菜花、福寿鱼、山楂搭配；与白酒、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、滋阴润燥等功效；可与冬笋、莴笋、木瓜搭配；与基围虾、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖豆腐热量551 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠69.7 毫克
- 钙179.7 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾630 毫克