| 铁釜闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 铁釜闷饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于割稻237分钟消耗的热量...198 | |||||
铁釜闷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、清水（适量）
1/4. 将米淘洗干净，放入铁釜内胆
2/4. 加水没过米2cm
3/4. 选择标准饭，启动程序
4/4. 做好的米饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、提高免疫力等功效；可与黑米、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 铁釜闷饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克