| 香辣口味鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 香辣口味鸡热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于晾衣服41分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣口味鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡或乌鸡（适量）、小米椒（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、盐（适量）
1/7. 买好土鸡，剁成小块(好入味)，用冷水浸泡20分钟左右，去掉血水，去腥。泡好后倒掉水备用。
2/7. 热锅后，倒入鸡块，把水炒干，大概炒两三分钟，盛出备用。
3/7. 洗干净锅后，待锅烧干放油，尽量多一些，倒入鸡块，大火炒
4/7. 炒大概三分钟放入辣椒和姜丝，炒一下，再放盐，放生抽，料酒
5/7. 几分钟后倒入冷水，以没过鸡为宜。接着放点白醋提味，盖锅盖焖十分钟
6/7. 再大火爆炒，收汁。可以尝下咸淡，淡了可以再加点盐。出锅。
7/7. 好啦，看着就有食欲吧！
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与花菜、圆白菜、白菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、散瘀、解毒等功效；
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营养信息
- 香辣口味鸡热量82 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠49874.8 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾516 毫克