| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 456克 | 麻辣花生热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于坐飞机1031分钟消耗的热量...60 | |||||
麻辣花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（若干）、红辣椒（若干）、芝麻（若干）、盐（适量）、麻椒（适量）、花椒（适量）
1/5. 先吧花生煮了，水里放花生，花椒，麻椒，五香粉，盐，八角冷水下锅煮
2/5. 煮完后泡一会入味，等凉了，去掉外面的红皮，然后吧花生掰成两半
3/5. 用袋装上放冰箱冷冻24小时
4/5. 冷油冷锅放花生，可以多放些油炸
5/5. 然后放辣椒，麻椒，出锅后放一点盐，熟芝麻，
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、预防高血压等功效；可与鲤鱼、豆浆、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、健胃、促进血液循环等功效；可与小白菜、花菜、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生热量1031 千卡
- 脂肪48.44 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠688 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾980 毫克