| 豆豉蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 豆豉蒸南瓜热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于抄写221分钟消耗的热量...138 | |||||
豆豉蒸南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500左右克）、豆豉（少许）、植物油（少许）、盐（适量）、葱花（少许）
1/1. 把豆豉入油炒香，加入南瓜翻炒片刻，加盐炒匀，水开后蒸10分钟左右即可！撒点葱花！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与红豆、燕麦、墨鱼搭配；与鲣鱼、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 豆豉蒸南瓜热量509 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物57 克
- 钠10296.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾870 毫克