| 蛋炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 蛋炒饼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于美容143分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、圆白菜（200克）、饼丝（150克）
1/4. 锅中到油，等油热炒直接把鸡蛋打开炒碎
2/4. 倒入切好的圆白菜丝，大火翻炒
3/4. 倒入饼丝，加适量老抽，盐，翻炒两分钟
4/4. 加少许醋，翻炒出锅！主要就是简单简单简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干贝、基围虾、牡蛎 搭配；与桔子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、补骨髓等功效；可与圣女果、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饼热量143 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克