| 黄瓜雪梨汁 减肥 适合孕妇饮用热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 718克 | 黄瓜雪梨汁 减肥 适合孕妇饮用热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于踩水72分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜雪梨汁 减肥 适合孕妇饮用的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、雪梨（1个）、水（300毫升）
1/10. 将黄瓜和梨洗干净！
2/10. 黄瓜切片
3/10. 雪梨削皮，切片，越小块越好，对料理机或豆浆机减少磨损！
4/10. 将黄瓜和梨放入料理机或豆浆机，加入300ml纯净水。 按果汁键，2分钟后就可以喝了
5/10. 黄瓜切小口。 为了美观，有甜品店喝果汁的感觉，我决定做一个小装饰！
6/10. 挂在杯口处。
7/10. 倒入做好的果汁
8/10. 整整3杯，清爽可口的黄瓜雪梨汁就成功啦！
9/10. 既简单，又好喝，营养价值又高，赶快动起手来吧！
10/10. 成品。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、鱿鱼搭配；与橙子、芥蓝、白菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、退热等功效；可与猪肺、蜂蜜、百合搭配；与螃蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜雪梨汁 减肥 适合孕妇饮用热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克