| 土豆淮山泥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 799克 | 土豆淮山泥饼热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于晾衣服704分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆淮山泥饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、淮山（适量）、鸡蛋（1-2个）、面粉（适量）、盐油（适量）
1/5. 土豆为主，淮山少量，3:1吧，削皮切块放高压锅里隔水蒸二十分分钟左右
2/5. 出锅，检查进水没，若进倒了！用勺子压成泥，放入盐调味
3/5. 揉搓后圆球后压扁，如果有兴趣可以放点馅儿，儿子叫我放点蕃茄酱，我挤了一丁丁，包好，压平
4/5. 裹上面粉再放入搅拌均匀的鸡蛋液中，油锅放油，小火即可，放入饼，滋滋响声中煎至金黄色再翻另一面
5/5. 出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、补脾等功效；可与韭菜籽、燕麦、芝麻搭配；与甘遂、南瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与小米、干辣椒、香椿搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆淮山泥饼热量1407 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物92.82 克
- 钠175.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾693 毫克