| 蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 97克 | 蒸黄花鱼热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于板球130分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼一条（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、少酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 清蒸什么鱼都可以。鱼用盐腌制放冰箱，吃时拿出清洗一下。放入盘中切入葱姜蒜放适量料酒少酱油再放油。锅里加水放入鱼盘蒸25分钟即可。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、促消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸黄花鱼热量649 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克