| 火腿炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿炒腐竹热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于槌球80分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿炒腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡发腐竹（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 腐竹泡发后切成细段。
2/8. 粗火腿肠切成细段。
3/8. 锅中放油烧热，入火腿肠炒香后盛出。
4/8. 锅中不用放油，入葱花炒香。
5/8. 加入腐竹丝。
6/8. 炒香炒透。
7/8. 加入炒好的火腿丝。
8/8. 加盐调味出锅。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 火腿炒腐竹热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克