| 鸡蛋炝锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 403克 | 鸡蛋炝锅面热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于上课88分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋炝锅面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）
1/1. 鸡蛋打散，热锅凉油炒散放入西红柿，葱翻炒，加水，水开以后下面，面快熟的时候放入泡好的木耳，豆腐皮，生抽，盐。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、美容等功效；可与菜花、山楂、黄鱼搭配；与冰棍、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与青椒、黄豆、香椿搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、活血、止血止痛等功效；可与枣、芦荟、荸荠搭配；与田螺、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炝锅面热量159 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠156 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾381 毫克