| 加钙开胃凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 加钙开胃凉拌黄瓜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于踢键子23分钟消耗的热量...300 | |||||
加钙开胃凉拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、香菜（适量）、新鲜海米（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、麻汁（适量）、食盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 先把黄瓜切成片，片要斜着切。这样切出的条长点
2/5. 把黄瓜片切成条
3/5. 香菜切成末
4/5. 把蒜瓣拍一下，在切碎
5/5. 放上海米，加入少许醋，盐，少量味达美，麻汁，即可。就完成了。为我们的老公学做菜吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与油菜、花生酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、促进消化等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、排毒清肠、预防感冒等功效；可与马齿苋、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀虫、防衰老等功效；可与姜、桑葚、大蒜搭配；与菜心、羊排、小白菜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 加钙开胃凉拌黄瓜热量116 千卡
- 脂肪14.18 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠37607 毫克
- 钙829 毫克
- 铁27.69 毫克
- 钾810 毫克