| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 55克 | 鸡蛋饼热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于壁排球42分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嗨哈咧土鸡蛋（3个）、橄榄油（适量）、蚝油（两勺）、虾皮或者虾仁（适量）、菠菜或者油菜（适量）、盐（少量）
1/4. 把鸡蛋准备的所有辅料还有面粉加入碗里，加入温热水搅拌均匀。
2/4. 搅拌成这样，准备平底锅，放入少量的油
3/4. 倒入平底锅一勺面糊，中火烙就可以啦
4/4. 可以吃到海鲜味的鸡蛋饼
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量296 千卡
- 脂肪113.29 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物19.53 克
- 钠10860 毫克
- 钙243 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾40 毫克