| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 鸡蛋羹热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于改建房屋15分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嗨哈咧土鸡蛋（1）、瘦肉火腿肠（三片）、虾仁（3个）
1/3. 虾皮虾仁都可以，菠菜或者油菜，火腿肠
2/3. 鸡蛋辅料橄榄油全部加入搅拌起放锅里蒸8分钟左右即可
3/3. 又好看又有营养的鸡蛋糕
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、预防动脉硬化等功效；可与海马、大白菜、葡萄搭配；与番茄、西红柿、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克