| 芙蓉蛋奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 110克 | 芙蓉蛋奶酪面包热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于打猎79分钟消耗的热量...300 | |||||
芙蓉蛋奶酪面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小面包（1个）、沙拉酱（1大勺）、方形火腿（1片）、黄油（15克）、马苏里拉芝士（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡蛋打散，里面加少量的盐搅匀
2/8. 锅里放黄油小火融化
3/8. 然后倒入鸡蛋液
4/8. 还没有凝固的时候用筷子搅散，关火盛起来
5/8. 准备好其他的材料
6/8. 小面包剖成两半，涂上一层沙拉酱后放上火腿片上面
7/8. 把之前炒好的蛋铺上一层
8/8. 再在表面放一层马苏里拉芝士，放进预热好的烤箱１６０度，７分钟左右，芝士融化了就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米面、圆生菜、银鱼搭配；与消炎片、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芙蓉蛋奶酪面包热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克