| 蔓越莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 374克 | 蔓越莓吐司热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于曼波舞445分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、鸡蛋（1个）、黄油（25克）、蔓越莓干（30克）、盐（3克）、酵母（4克）、白砂糖（40克）、牛奶（115克）
1/10. 准备食材
2/10. 将除黄油外所有食材按照先液体再固体的顺序放入面包桶，牛奶、鸡蛋、糖、盐、面粉、酵母。
3/10. 蔓越莓切碎
4/10. 放入面包机带的自动投料盒里。
5/10. 程序结束后，好吃的面包就做好啦。
6/10. 将烤好的面包房在晾网上晾凉。
7/10. 切开，酸酸甜甜
8/10. 无论是早餐还是下午茶
9/10. 都是美美哒~~
10/10. 加了蔓越莓，普通的吐司也变得不普通啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、桂圆、小米面搭配；与鹅、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓吐司热量1334 千卡
- 脂肪110.75 克
- 蛋白质26.49 克
- 碳水化合物160.09 克
- 钠184.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克