| 电饭煲蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 309克 | 电饭煲蒸蛋糕热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于高尔夫球270分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭煲蒸蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（4个）、白糖（50克）、橄榄油（50毫升）、配方奶（50ml）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 依次加入白糖、配方奶、橄榄油
3/5. 筛入面粉搅拌均匀
4/5. 打发蛋白（盆里要无油、无水、无蛋黄）打发好的蛋白加入面糊搅拌均匀（上下搅拌或Z字型搅拌，不要画圈，蛋白容易消泡）
5/5. 倒入面糊按煮饭键，等跳到保温键20分钟后，再按煮饭键，再保温20分钟就可以吃了
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食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、肥牛、辣椒搭配；与糖精、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 电饭煲蒸蛋糕热量1217 千卡
- 脂肪138.01 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物232.52 克
- 钠311.4 毫克
- 钙313 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾912 毫克