| 凉拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 凉拌茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于手风琴56分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（半斤）
1/3. 茼蒿用水浸泡后，凉水下锅，开锅后捞出。再放入凉水里，捞出淋水。
2/3. 把黄瓜和水萝卜切好备用。
3/3. 茼蒿放入盐耗油蒜入味后排盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、清血、消食开胃等功效；可与鸡肉、鸡蛋、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克