| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量...480 | |||||
香橙蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脐橙（1个）、密云油鸡蛋（1个）、盐（1点）
1/6. 脐橙用盐搓洗表面，用水冲洗干净，3分之一处切开，哇！水汪汪的甜橙～
2/6. 用勺或者刀取出橙肉，小心别把橙碗弄坏了，我买的橙子皮薄，不小心还是弄坏一点点，不过不影响
3/6. 鸡蛋打散，挤点橙盖上的汁，在加点水，继续打蛋液
4/6. 蛋液过筛，进橙碗里，大约8分满的样子，防止蒸的过程溢出来
5/6. 水开后，放蒸锅，中小火，时间没看，用筷子插下没有稀的液就好了
6/6. 枸杞点缀，不一样的蒸蛋，妈妈们可以尝试做给娃吃
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香橙蒸蛋热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质2.91 克
- 碳水化合物25.24 克
- 钠10033 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾176 毫克