| 黑糖炖鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 843克 | 黑糖炖鹌鹑蛋热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于攀岩120分钟消耗的热量...660 | |||||
黑糖炖鹌鹑蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑糖或红糖（适量）、鹌鹑蛋（10个）、红枣（4个）、枸杞（适量）、姜片（2片）、红薯（适量）
1/2. 先煮好鹌鹑蛋，不用太久能剥下壳就行啦～
2/2. 把鹌鹑蛋剥壳，然后把黑糖，鹌鹑蛋，枸杞，红枣，红薯，姜片放在清水里煮一会～然后就可以喝到热乎乎的汤啦( ????? )
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、保护肝脏等功效；可与粳米、木瓜、黄豆搭配；与螃蟹、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、延缓衰老等功效；可与青蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、减肥等功效；可与水芹菜、猪小排、猪排搭配；与仔鸡、河蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖炖鹌鹑蛋热量1325 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物166.3 克
- 钠379.8 毫克
- 钙198 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾1096 毫克