| 南瓜芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜芝麻饼干热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于打拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜芝麻饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（90克）、南瓜（60克）、鸡蛋（适量）、白糖（30克）、植物油（20克）、黄油（10克）、奶粉（10克）
1/8. 南瓜切小块放入电压力锅中5分钟蒸熟。
2/8. 取出压成泥。
3/8. 融化的黄油加入植物油、白糖搅拌至均匀。
4/8. 加入南瓜泥，筛入低粉和奶粉。
5/8. 和成面团，放冰箱冰冻半小时。
6/8. 将面团擀成不足1厘米厚的片。用模具切成不同的形状。
7/8. 摆烤盘，表面撒白芝麻，轻压一下，再刷上蛋液。
8/8. 烤箱调180度，18分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、降血糖等功效；可与红豆、牛里脊、燕麦搭配；与北极虾、明虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜芝麻饼干热量332 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克