| 快手早餐-蛋煎米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 快手早餐-蛋煎米饭热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于改建房屋71分钟消耗的热量...330 | |||||
快手早餐-蛋煎米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、盐（2克）
1/3. 米饭、鸡蛋、葱花、盐拌匀备用
2/3. 不粘锅煎至两面金黄即可
3/3. 可以开吃啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、青椒、肥牛搭配；与味精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-蛋煎米饭热量389 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克