| 芝士香菇烟肉焗米意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 395克 | 芝士香菇烟肉焗米意热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于滑板344分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士香菇烟肉焗米意的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米型意面（200克）、香菇（适量）、烟肉（适量）、奶油（250毫升）、芝士（适量）
1/5. 水开后，放入意面，加入少许盐。加入意面后水再次开后，转为小火煮，这段时间可以切烟肉和香菇了。
2/5. 把香菇切丝，烟肉切丁，切完后意面也煮好了，可以拿一颗尝尝先。
3/5. 先炒香菇，放点盐，然后把烟肉也放入炒熟。码在意面上面。
4/5. 倒入奶油，加盐，胡椒粉，香草，煮至沸腾就关火。
5/5. 把奶油倒入意面后，在表面码上芝士放入烤箱焗一会，让芝士融化。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肿瘤、提高免疫力等功效；可与仔鸡、鳕鱼、莴笋搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香菇烟肉焗米意热量1720 千卡
- 脂肪120.8 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠854 毫克
- 钙815 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾321 毫克