| 苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 14千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 32千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蛋液 | 克 | 13千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 123克 | 苹果圈热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于裸潜16分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果圈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉（4克）、面包糠（10克）、苹果（100克）、蛋液（9克）
1/2. 苹果横切，中间的籽扣了，然后沾上面粉，蛋液，面包糠就好了。
2/2. 放入空气炸锅里。180度15分钟即可。这些热量在114大卡～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进排便、降血糖等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与银耳、桃子、大麦搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、小米面、百合搭配；与味精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果圈热量111 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物156.3 克
- 钠133.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾273 毫克