| 盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 161千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 盆栽热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于滑雪106分钟消耗的热量...420 | |||||
盆栽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（30克）、消化饼（30克）、淡奶油（50克）、白砂糖（10克）、黄油（10克）、蔓越莓（适量）
1/12. 消化饼用擀面杖碾碎后加入黄油放入锅中加热翻拌均匀
2/12. 奥利奥饼干同样也用擀面杖碾碎即可
3/12. 淡奶油加白砂糖用打蛋器打发
4/12. 盆栽杯底层放入消化饼干，用汤勺压实压平
5/12. 加入奶油，再加入蔓越莓，再加入奶油
6/12. 最后加入奥利奥饼干碎，填平，放入冰箱冷藏两小时
7/12. 完成
8/12. 怎么样，是不是有生命绿的存在呢？
9/12. 真真假假
10/12. 让我献给母亲大人吧，哈
11/12. 愿她老人家也节日快乐
12/12. 愿她老人家身体健康
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、调整胃肠道等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；
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营养信息
- 盆栽热量745 千卡
- 脂肪224.63 克
- 蛋白质8.79 克
- 碳水化合物174.7 克
- 钠308.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾270 毫克