| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于柔软体操234分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（一碗）
1/9. 面粉一碗，鸡蛋一个，慢慢加水，搅打成面糊糊，也可以加葱花，虾皮，盐和一点食用油。为了节省时间，我只用了水，鸡蛋和面粉。
2/9. 锅中放油，可以将锅都过一遍的油量即可。
3/9. 小火加热
4/9. 放面糊糊
5/9. 不用铲子，举着锅让面糊糊平摊在锅里绕一圈
6/9. 基本均匀即可，待一面基本成型，即可反转到另一面。
7/9. 翻过来后，举锅晃一晃，过个十几秒钟就好了。
8/9. 放入盘子。
9/9. 可以摞好几个，不会粘。成品鸡蛋饼加火腿肠，刷天车牌香辣酱，好吃的不是一点点(⊙o⊙)哦O(∩_∩)O
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、基围虾、紫菜搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克