| 原创孜然馒头烤串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 438克 | 原创孜然馒头烤串热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于俯卧撑141分钟消耗的热量...480 | |||||
原创孜然馒头烤串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、火腿肠（1只）、食用油（40克）、孜然粉（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 馒头，火腿肠，切块串起来。
2/4. 孜然粉，盐，油，混合后，刷在串上。
3/4. 上下火200度，烤20分钟。中途可以刷点油，翻翻串。
4/4. 挤上番茄酱，装饰一下。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃消胀、和血等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、补钙等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创孜然馒头烤串热量1131 千卡
- 脂肪115.71 克
- 蛋白质25.74 克
- 碳水化合物131.05 克
- 钠49968.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾395 毫克