| 黑椒牛柳炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于越野摩托16分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒牛柳炒意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛排一块（适量）、洋葱（半个）、青椒（2-3个）、李锦记黑胡椒酱（1-2少）、螺纹意面（一碗(米饭碗一碗)）、盐（适量）
1/1. 将意面煮熟，牛排切成条状，青椒切滚刀块，洋葱切丝，先炒青椒和洋葱，煸炒出香味加牛肉炒一会，再加煮好的意面，翻炒，加盐，然后加李锦记的黑胡椒酱，翻炒一下，出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛肉、五花肉、大蒜搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意面热量64 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠10069 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾298 毫克