| 玫瑰仙草奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 玫瑰仙草奶茶热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于烫衣服96分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰仙草奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、红茶（4包）、龟苓膏（1盒）、玫瑰酱（2勺）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 玫瑰酱用冷开水化开，放入冰格中。
3/9. 冷冻成冰块。不得不说加入花瓣的冰块真是仙极了！不单单是做冰块的时候可以加料，在做果冻的时候也可以，也是一样的好看！
4/9. 鲜牛奶煮开后加入蜂蜜。
5/9. 加入红茶包小火慢煮，煮开的牛奶容易扑出来所以要不时的搅动。大约5分钟把红茶的香味完全煮出来后关火，放凉奶茶。如果爱喝茶味重一些的也可以再加2个茶包，茶味和奶茶颜色都会加重。
6/9. 用龟苓膏当一个简易版的仙草，切成小块待用。龟苓膏单独吃的小小苦味放在奶茶里居然很搭。
7/9. 龟苓膏放入杯中铺满杯底，奶茶倒入八分满。
8/9. 最后放上玫瑰冰块。
9/9. 好喝又养颜。冰块慢慢融化，玫瑰花瓣露出来掉进奶茶里，让浓郁的奶茶里加上了鲜花的滋味，绝对的人气饮品！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、养胃护胃等功效；
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、润燥等功效；与茶叶、咖啡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰仙草奶茶热量193 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克