| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做题125分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌土豆丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）
1/10. 去皮
2/10. 刨丝
3/10. 洗粉
4/10. 泡粉
5/10. 焯水
6/10. 晾凉
7/10. 冷藏
8/10. 起锅，放入油，干辣酱，花椒
9/10. 放入冷却的起锅料，香油，白醋，香醋，生抽，食盐，鸡精，黄瓜丝
10/10. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克