| 琉璃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 琉璃馒头热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于写字333分钟消耗的热量...108 | |||||
琉璃馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、白糖（30克）
1/3. 馒头去皮切块，过水控干；
2/3. 净锅宽油六成热放入馒头炸至酥脆捞出控油；
3/3. 底油炒糖呈淡红褐色放入馒头裹匀盛出即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 琉璃馒头热量600 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物146.9 克
- 钠166.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2 毫克
- 钾269 毫克