| 辣炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 辣炒海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于粉刷9分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒海带丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、湖南辣椒酱（适量）、葱（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、鸡精（适量）
1/12. 买回来的海带反复清洗。
2/12. 将洗好的海带入锅中大火蒸十分钟左右。
3/12. 蒸好的海带放至微热切成细丝。
4/12. 再次洗净。
5/12. 准备辣椒酱。
6/12. 锅中油烧热，入葱花炒香。
7/12. 入辣椒酱。
8/12. 炒出香味。
9/12. 放入海带丝。
10/12. 加入适量盐翻炒。
11/12. 炒至没有水份，加入鸡精调味。
12/12. 关火加入少许芝麻油调味出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗凝血、排铅解毒等功效；可与北豆腐、生菜、大白菜搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克