| 洋槐花玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 洋槐花玉米窝窝头热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于思考4分钟消耗的热量...60 | |||||
洋槐花玉米窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋槐花玉米粒（适量）、火腿丁（适量）、玉米面/面粉（2/1）、盐（适量）、蒜苗蒜丁醋酱油香油盐（调汁）
1/8. 菜放盐拌好，加点温水，放玉米面和面粉活成团！醒10分钟
2/8. 分剂子团圆，一手整形另外一手用一根手指戳眼
3/8. 一层
4/8. 二层
5/8. 开锅十分钟焖两分钟
6/8. 排好队
7/8. 摆盘！蒜丁蒜苗醋酱油盐香油调汁！
8/8. 排盘
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋槐花玉米窝窝头热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克